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水素水で疲労回復「疲れたら読んでみてください」

水素水で疲労回復ができるのはなぜか

水素の得意なことは活性酸素を排除すること。
そして、疲労の原因は体内活性酸素が増えてしまったことだと言ったら、水素水が疲労回復に役立つとわかっていただけるのではないでしょうか。

疲れはこうして溜まっていく

人間のからだは栄養と酸素を取り込み燃焼させてエネルギーに変えていきますが、そのときにできるのが「活性酸素」です。
普段はこの活性酸素を体内の抗酸化力で排除していますが、ストレスや環境変化により、抗酸化力が落ちると活性酸素が増えすぎて細胞をサビつかせ、栄養をうまく取り込めなくなり、エネルギーも減少します。これが疲れです。
そして、抗酸化力に変わる抗酸化物質が水素なのです。

水素水で疲労回復、水素入浴でリラックス

水素水が疲労回復に役立つということはわかっていただけたことでしょう。
みなさんが疲れたからと栄養ドリンクを飲んだところで、細胞がサビサビになって栄養を燃やすことができなければ元気の素であるエネルギーに変えることもできないわけです。

疲労回復のために水素は飲むだけでなく入浴でも効果を発揮します。

「疲れを癒すなら温泉だよね」という方にも是非おすすめしたいのが、水素入浴です。
水素入浴は美肌効果や美白効果で注目されていますが、もちろんリラックス効果もあります。
入浴後も長時間暖かさが持続しますので、冷えや不眠に悩む方にも試していただきたいです。
先にストレスや環境変化により、抗酸化力が落ちると言いましたが、水素入浴で血流をよくし、リラックスすることによって、抗酸化力も蘇るかもしれません。

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疲労回復できる水素水の選び方

水素水の選び方ですが、まず、高濃度であること。
0.8ppm以上がよいと言われていますが、濃すぎても薬のように副作用などありませんから濃いぶんにはOKです。
水素は見えるものではないから「本当に入っているのかわからない」と不安になることもあるでしょう。
「トイレに行く回数が増えたら高濃度の水素が入っている水素水」と書かれた本がありました。
これは私自身も経験済ですので、わかりやすい判断方法だと思います。
そしてパッケージは、宇宙で一番小さな分子「水素」を逃さないためにアルミのパウチタイプを選んでください。
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