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メタボ改善!このダイエット方法なら10週間

メタボ改善したい!といろいろ試した私が始めたのは

メタボをなんとか改善したい」という私に友人がすすめてくれたのが「水素水」でした。

「水素」が入った「水」でなぜダイエット効果があるの?

これまで「これを飲んだら痩せる」っていう水にどれだけ翻弄されてきたかわからないので期待半分というところでした。
水に限らず、ところどころで、これいいよっていうものはいろいろ試してもいました。古くはりんごダイエットに始まる「偏食ダイエット」やトマトリコピンの摂取、「メタボのレシピ」なんてサイトも熟読。だけど、辛さを感じたり体調があまりよくなかったりして断念。

少々あきらめかけていたところに「水素水」をすすめられたというわけです。

メタボ改善にはホルモンが関係していた

そもそも水素水がダイエットにいいだなんてどんな根拠があって言っているのでしょうか。早速調べてみました。

ある大学で行われたマウスを使った実験で、普通の水を与えたマウスと水素水を与えたマウスに同じ量のエサを与えたところ、水素水を与えたマウスの方が内臓脂肪も皮下脂肪も少なかったそうです。

これを人間に置き換えたら...ダイエット成功間違いなしじゃないですか?

たまたまの結果だと考えられるかもしれませんが、実は理由がはっきりわかっています。
水素は胃から出るホルモン「グレリン」を刺激し分泌を促します。
また、この「グレリン」は成長ホルモンの分泌を促し、食欲を増進させます。
ここで、ちょっと待てよと思いますよね。だって、食欲増進させちゃったらまた食べて太っちゃうじゃないの。
でも、大丈夫なのです。
成長ホルモンには空腹を感じると体脂肪を燃やしてエネルギー源にするという働きがあるからなんです。

つまり、水素がグレリンを分泌させてお腹は空くけど、成長ホルモンの脂肪分解作用で体脂肪やコレステロールを減らしてくれるというわけです。

体質改善に3週間、メタボ改善に10週間

水素水は脂肪燃焼の肝臓ホルモン「FCF-21」も増やしてくれるので、中性脂肪や血糖値が気になる方にも、糖尿病が心配な方にもよいと思われます。

で、どれくらいでメタボ改善に効果出てくるの?と気になるところですよね。

水素水による体質改善には約3週間、メタボ改善には約10週間ということです。
目標が見えるっていいですね。

最後に、私の場合、水素水を飲み始めてからそろそろ8週間になり、最近は身体の調子がとってもいいです。会社ではフットワークが軽くなったって言われてます。以前はどれだけ動きが鈍かったんでしょうかね。次回の健康診断が楽しみです。

このページは「水素美容のひみつ 早坂理恵 著 太田成男 監修 産学社」を参考にしました

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メタボのマメ知識
太っていること、ぽっちゃりしていることを総じて「メタボ」と言われることがありますが、正確にはメタボリックシンドロームには判断基準があります。
男性はウエスト85㎝以上、女性は90㎝以上、さらに高血圧、高血糖、脂肪代謝異常のうち2つが当てはまる方がメタボリックシンドロームとされています(日本基準)。
ウエストサイズはCTで計測した内臓脂肪面積が100㎠を超える内臓脂肪過剰蓄積からこの基準値が設けられています。
WHO基準だと女性は80㎝がボーダーラインなので、ウエストサイズ90㎝以下でも安心できませんよね。

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